Yoga Poses

Fitify App ကိုတီထွင်သူများ၏အကောင်းဆုံးယောဂအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်အတူ Fit၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုရယူပါ။

၆ အခက်အခဲအဆင့်များ

လေ့ကျင့်ရေးသင်ခန်းစာအားလုံးသည်အတွေ့အကြုံ (၆) ခုရှိသည်။

ထူးခြားချက်များ

professionals ကျွမ်းကျင်သူများကတည်ဆောက်ထားသည့်လျင်မြန်ပြီးထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်း

difficulty အခက်အခဲအဆင့် (၆) ဆင့်၊ လူတိုင်း၊ အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီး၊

home အိမ်တွင်အလုပ်လုပ်ရန်ပြီးပြည့်စုံသော

real အစစ်အမှန်သင်တန်းသူများ၏ HD ဗီဒီယိုများ (ကာတွန်းကားမရှိပါ)

finished ပြီးပြီလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်တိုးတက်မှုခြေရာခံစောင့်ရှောက်

‣လောင်ကျွမ်းနေသောကယ်လိုရီများကိုခြေရာခံခြင်း

‣စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များကိုသင်ဘယ်သောအခါမှမလိမ်ပါ

exercises လေ့ကျင့်ခန်း ၁၀၀ ကျော်

data အချက်အလက်များကို Google Fit နှင့်စည်းညှိပါ

equipment ပစ္စည်းကိရိယာမရှိပါ

social လူမှုကွန်ယက်များပေါ်ရှိသင်၏သူငယ်ချင်းများနှင့်မျှဝေပါ

100 100% အော့ဖ်လိုင်းအလုပ်လုပ်သည်

ယောဂသင်တန်း ၄၀ ကျော်

ကျန်းမာအောင်ထားပါ။

ရုံးခန်းယောဂ

ထိုင်ပြီးနောက်ယောဂ

Detox ယောဂ

ယောဂအခြေခံလိုအပ်ချက်များ

ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် Essentials

အစွမ်းသတ္တိ

Balance Essentials

Supine ယောဂအခြေခံလိုအပ်ချက်များ

ခန္ဓာကိုယ်အာရုံစူးစိုက်မှု

ရင်ဘတ်ဖွင့်ပွဲ

Hip ဖွင့်လှစ်

နောက်ကျော & လည်ပင်း

ကြော

လိမ်

ကျန်းမာကျောရိုး

ကျောကျန်းမာရေး

လည်ပင်းနှင့်ပခုံးများ

နောက်ကျော

နောက်ကျော

ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အတွက်ယောဂ

အပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်

အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်

အထက်ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်

Supine ဆန့်

အမျိုးသမီးများအတွက်ယောဂ

ကာလနာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေး

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ယောဂ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်ယောဂ

Tone Up

အစွမ်းသတ္တိအတွက်ယောဂ

အဓိကခွန်အား

အားကောင်းသော & ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်

Balance & Strength

ကိုယ်အလေးချိန်

ကယ်လိုရီ Burner

Fat & Tone Butt ကိုမီးရှို့ပါ

Fat & Tone ABS များကိုမီးရှို့ပါ

နေ့၏အချိန်

နံနက်ယောဂ

တန်ဖိုးရှိရှိနေ့

အိပ်စက်ခြင်းအတွက်ယောဂ

ယောဂကောင်းသည်။

ပျော်ရွှင်မှုက

စွမ်းအင်မြှင့်တင်ရေး

နက်ရှိုင်းသောအနားယူခြင်း

ယောဂအားကစားအတွက်

အပြေးသမား - စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ

Run ကိုဆန့်ပြီးနောက်

စက်ဘီးစီးသူများအတွက်ယောဂ